（1） 1時間につき5分の休憩時間を取る。

（2） 15分程度の昼寝は良い。

（3） 1日に三回程度は空気の良いところで深呼吸をする。

（4） 朝日を浴びる。

（5） 一日一回、お風呂につかる。

（6） 電子レンジはなるべく使用しない。

（7） 風邪を引いたら汗をかいてショウガ茶を飲む。

（8） シャンプーやリンス、ボディーシャンプー、歯みがき粉などに用いられている薬品に注意する。

（9） 洗剤などに用いられている薬品に注意する。