（1） いつもと違うパターンをやってみる。

（2） 自分では絶対にしない・やった事のない事にチャレンジしてみる。

（3） 同じ仕事を違うやり方でしてみる。

（4） 自分がリラックス出来る環境を作り、リラックスする。

（5） 障がい者と過ごす。

（6） 自分の周りを汚くしてみる。

（7） 曜日を意識してみる（＝自然を意識する）
　         例：月曜日は月の事を考え、火曜日は火、水曜日は水

（8） 本をちょっぱやで「見る」。

（9） 自分が評価するアーティストの真似をする。

（10） 記憶と結びつく好きな音や匂いを思い出してみる。

（11） 好きな歌、映画ベスト30を挙げて見る。自分が感受性豊かだった頃の記憶と結びついている事が多い。

（12） 普段自分で買わないもの、花などを買ってみる

（13） 自分宛に手紙を書く。

（14） 左手で描いてみる。

（15） 音楽を聴いて絵を想像する・描く。

（16） 全く誰とも喋らない日を作る。

（17） 別人（外国人）になりすまして街に出てみる。

（18） 病気のふりして病院に行く。

（19） 自分の死亡記事を書いてみる。

（20） 全裸ですごしてみる。

（21） 企画を音読してみる。

（22） リラックス出来るテーマ曲を持つ。

（23） すぐには役に立たない事をしてみる。

（24） 客観的に俯瞰してみる。

（25） 屋上に行く。

（26） ラブホテルで会議・打ち合わせをしてみる。

（27） 叫んでみる。

（28） 冷たいシャワーをあびてみる。

（29） お風呂に反対方向で入る。

（30） お風呂に服のまま入る。

（31） 後ろ向きで歩く。

（32） レモンを赤く、人参を青く描いてみる。

（33） 葉っぱをじーっと見てみる。

（34） 花をじーっと見てみる。

（35） 太陽をじーっと見てみる。

（36） 月をじーっと見てみる。

（37） 火をじーっと見てみる。

（38） 水をじーっと見てみる。

（39） 木をじーっと見てみる。

（40） 土をじーっと見てみる。

（41） 百貨店をうろうろしてみる。

（42） 百貨店の女性コーナーに行ってみる。